ВНИМАНИЕ! Если Вам ПО ТЕЛЕФОНУ предложили перевести деньги на КИВИ-КОШЕЛЁК, то это означает, что к нашим номерам подключились мошенники!!! Будьте внимательны!

Скидка на первый автомобиль 10 процентов как получить


Как получить автокредит и скидку на автомобиль одновременно — журнал За рулем

Водители-«чайники» и многодетные семьи, на которых рассчитаны льготные автокредиты со скидкой от государства, оказались весьма предприимчивыми. Каждый десятый участник адресных госпрограмм в заемных средствах вовсе не нуждался, а брал кредит ради дисконта на машину. В наступившем году программы «Первый...» и «Семейный автомобиль» вновь стали доступны, однако их условия уже не столь привлекательны для заемщиков.

Фиктивные заемщики

Материалы по теме

Когда российские власти задумали соединить поддержку автомобильной промышленности с решением социально значимых задач, многие эксперты сомневались в эффективности таких мер для авторынка, ведь их целевая аудитория ограничена. Однако запущенные в прошлом году новые госпрограммы «Первый...» и «Семейный автомобиль», направленные на покупателей первой в своей жизни машины и поддержку многодетных семей, оказались чрезвычайно востребованны. К примеру, в ВТБ по ним выдавался каждый четвертый автокредит, а в Совкомбанке — почти каждый третий.

Напомним, эти адресные программы стартовали прошлым летом и были рассчитаны до конца года, однако завершились досрочно уже в октябре, поскольку из-за ажиотажного спроса их бюджет закончился вдвое быстрее, чем ожидалось. Больше того, именно во время действия данных мер на российском авторынке был зафиксирован новый рекорд кредитных продаж. Согласно данным Национального бюро кредитных историй (НБКИ), в июле-сентябре доля машин, купленных с помощью заемных средств, впервые превысила психологическую отметку в 50% (по итогам года — 48,9%).

Власти хотели расширить аудиторию покупателей новых машин за счет привлечения менее обеспеченных слоев населения. Для этого помимо сниженной за счет госсубсидии процентной ставки по автокредиту им был предложен дополнительный 10-процентный дисконт на уплату первоначального взноса. Именно это, судя по всему, и стало секретом бешеной популярности программ «Первый...» и «Семейный автомобиль». Причем зачастую их участники брали кредиты вовсе не из-за нехватки денег на покупку машины, а исключительно ради получения скидки от государства. А чтобы не переплачивать банку по процентам, они практически сразу (в течение первого месяца) гасили свой долг полностью. По оценкам участников рынка, так сделал почти каждый десятый заемщик, участвующий в программах «Первый...» и «Семейный автомобиль».

Материалы по теме

Банки признают, что уровень досрочного погашения кредитов по данным госпрограммам несколько выше обычного. Впрочем, такое поведение клиентов для них оказалось не в новинку — так же происходит и в случае с кредитными программами от производителей, сулящими скидку на авто.

«Мы не можем сказать, что уровень досрочного погашения в рамках программ „Первый...“ и „Семейный автомобиль“ сильно отличается от стандартных программ кредитования, действовавших на тот момент. Он был выше, но это объясняется стоимостью покупки, которая для клиента за счет мер поддержки была уменьшена на 10%. Соответственно, при приобретении желаемого автомобиля сумма ежемесячного платежа также была ниже в сравнении со стандартными программами, что высвобождало дополнительные средства, которые могли были быть направлены клиентами, в том числе и на досрочное погашение долга перед банком», — рассказал «За рулем.РФ» главный управляющий директор Совкомбанка Андрей Спиваков.

По закону заемщик имеет право в любой момент действия кредитного договора осуществить как частичное, так и полное досрочное погашение без каких-либо ограничений. Тем не менее банки, для которых это означает недополученную прибыль, в конце прошлого года обратились в Минпромторг с просьбой изменить условия госпрограмм для минимизации досрочно закрытых договоров кредитования. Однако в ведомстве этого делать не стали, отметив, что специально не ограничивали сроки погашения кредитов, позволяя заемщикам самостоятельно планировать свои расходы на покупку автомобилей. Тем более что досрочное погашение кредитов в рамках госпрограмм не влияет на получение банком компенсации от государства по субсидируемым процентным ставкам, говорит старший вице-президент, руководитель департамента автобизнеса ВТБ Алексей Токарев.

Льготникам увеличили срок

В связи с внезапным завершением программ «Первый...» и «Семейный автомобиль» в прошлом году воспользоваться ими, как известно, смогли далеко не все желающие. Так что с 1 января такая возможность у них появилась вновь. А вот традиционная программа льготного автокредитования (для всех категорий граждан) была свернута. Но вот незадача: условия адресных госпрограмм в этом году несколько изменились, причем не всегда в лучшую сторону. Так, начинающие водители и многодетные семьи получат от государства 10-процентную скидку на первоначальный взнос, а вот субсидирование процентной ставки было отменено. В то же время максимальный срок по таким кредитам увеличен с 3 до 5 лет, при этом некоторые банки расширили его даже еще больше. К примеру, в Совкомбанке он составляет 6 лет, а в ЮниКредит Банке — 7 лет.

Материалы по теме

По словам Андрея Спивакова, благодаря увеличению срока кредитования участники госпрограмм смогут сделать ежемесячный платеж максимально комфортным для себя. Ведь с нынешнего года государство больше не субсидирует процентные ставки по льготным автокредитам, а значит, ежемесячная нагрузка по ним несколько выросла. «Конечно, за счет увеличения срока кредитования выплата процентов банку будет больше, но и шансов пройти проверку кредитной организации по платежеспособности (з

Нужны скидки на автострахование? [Окончательное руководство по сбережению]

Если у вас нет прикосновения к Midas и все вокруг вас превращается в золото, экономить деньги - это то, о чем вы тратите время на размышления. Мы тоже, и есть способы сэкономить деньги, которые вы, вероятно, не рассматривали.

Некоторые люди так много думают о золоте, что написали о нем песню.

Давайте танцевать.

От купонов до выключения света при выходе из комнаты есть много способов сэкономить.Многие компании рекламируют льготные тарифы или скидки в определенные дни недели или в разное время суток. Вы когда-нибудь воспользовались специальным предложением в своем любимом ресторане? А как насчет дневного утренника в вашем любимом кинотеатре?

Как звучит 50%? Если бы вы могли сэкономить больше половины, потратили бы вы время, чтобы прочитать мелкий шрифт и посмотреть, в чем суть суеты?

Конечно, почему бы и нет?

Но как насчет страхования автомобилей? Можете ли вы сэкономить на страховке автомобиля, воспользовавшись скидкой? Ты хоть знаешь какие там скидки? Мы сделаем это, и в этом окончательном и полном руководстве мы покажем вам все, что вам нужно знать о скидках и экономии денег на страховании автомобиля.

В некоторых случаях вы можете сэкономить сотни, а возможно, даже тысячи на страховании автомобиля.

Начните сравнивать покупки сегодня, используя наш БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-инструмент. Введите свой почтовый индекс ниже, чтобы начать.

Как получить скидку на страховку автомобиля?

Давайте узнаем!

Вы можете не только получить свидетеля, но и скидку. Иногда все, что вам нужно сделать, это спросить. К сожалению, страховые компании не всегда рекламируют, какие конкретные скидки доступны для потребителей.

Мы хотим помочь вам понять, какие скидки доступны. Если вы пытаетесь получить цитату онлайн или хотите поговорить напрямую с агентом, вы будете проинформированы и узнаете, какие скидки доступны.

О чем все кричат?

У Ферриса Бьюллера, возможно, был выходной, но жизнь и ее подводные камни никогда не заканчиваются. Вот почему вам нужна автомобильная страховка от несчастных случаев, чтобы защитить тех, кого вы любите, и опыт, которым вы делитесь. Просто убедитесь, что вы не платите слишком много.

Как звучит экономия до 40 процентов? Мы думаем, что об этом стоит кричать!

Вот что вам нужно знать: не все скидки доступны от всех страховых компаний. Ваши уникальные личные качества будут определять, имеете ли вы право на скидку для «хорошего студента» или «скидку для старших».

Одно мы точно знаем: есть способы сэкономить на страховке дешевого автомобиля.

4 способа найти лучшие предложения по страхованию автомобиля

Знать, когда нужно защищать свое транспортное средство

Понимание страхового покрытия, чтобы вы могли получить лучшее предложение, означает знание того, когда наносить физический ущерб имуществу на вашем автомобиле.Два типа покрытия, которые составляют ущерб личной собственности, включают столкновение и всестороннее.

Получите скидки на лучшие предложения по страхованию автомобилей

Столько разных скидок доступно от разных страховых компаний. Хотя многие из них одинаковы от компании к компании, другие уникальны. Поэтому, когда вы ищете предложения, убедитесь, что вы получаете каждую скидку, какую только можете.

Делайте покупки, чтобы найти предложения

Вероятно, самая важная вещь, которую нужно сделать при поиске лучших предложений по автострахованию, это делать покупки вокруг.Слепое принятие обновления политики или использование первой цитаты, которую вы получаете, просто не является мудрым решением.

Однако поиск страховки для автомобиля - это гораздо больше, чем просто сравнение цены.

Вам также необходимо посмотреть на независимую обратную связь от внешних источников, чтобы определить, насколько надежной является компания. Даже если вы получите кавычки и поделитесь ими с вашим текущим провайдером, вы можете обнаружить, что они мотивированы снижать вашу текущую премию только для того, чтобы сохранить ваш бизнес.

Независимая информация, чтобы получить лучшие предложения

После того, как вы сузили свои варианты страхования автомобилей по цене, вы должны проверить компании, которые предлагают цены, которые вам нравятся.

Будьте очень подозрительны к любой компании, чьи котировки значительно ниже, чем у всех остальных.

Внимательно изучите детали и узнайте все, что вы можете о компании, потому что, если это почти слишком хорошо, чтобы быть правдой, есть вероятность, что что-то не так.

Узнайте о любой страховой компании, чья цитата вам понравилась, получив рейтинг финансовой устойчивости и прогноз от одной из независимых страховых рейтинговых компаний, таких как Weiss Ratings или A. M. Best.

Эти организации анализируют всех страховщиков и оценивают их по буквам, чтобы вы могли видеть, как они поживают, и можете ли вы доверять им выполнять свои финансовые обязательства или нет.

Также важно узнать, как страховщик тарифицируется в соответствии с фактическими клиентами. Традиционно этот тип информации собирался из уст в уста, но теперь ее можно легко получить, выполнив онлайновый поиск обзоров или проконсультировавшись с такой исследовательской группой, как J. D. Power and Associates.

J.D. Power and Associates ежегодно проводит исследование удовлетворенности клиентов автострахованием. Информация, предоставленная в исследовании, поможет вам решить, хотите ли вы иметь дело с той или иной компанией.

Оценив и откорректировав покрытие, которое вы ищете, получив все возможные скидки и совершив покупки, вы обязательно найдете подходящую для вас политику. Знание того, как получить лучшее предложение по страхованию автомобиля, поможет вам найти идеальный полис для вас.

Сравнение бесплатного страхования автомобилей

Введите свой почтовый индекс ниже, чтобы просмотреть компании, которые имеют дешевые тарифы автострахования.

Защищено с помощью шифрования SHA-256

Скидки на страхование автомобиля

Мы собираемся показать вам, какие скидки предоставляются.Вероятно, будут некоторые, которые вам незнакомы. Затем мы дадим краткое определение каждого из них, чтобы вы могли выяснить, относится ли оно к вам.

И, наконец, мы покажем вам, какие страховые компании предлагают скидку в соответствии с нашим независимым исследованием, и как вы можете получить скидку для себя.

Вот и мы!

Скидки на оборудование для транспортных средств

В следующей таблице перечислены все скидки на оборудование для транспортных средств и какие компании их предлагают.Некоторые компании предлагают скидку, но она часто включается в другие скидки, а конкретные сбережения недоступны.

Не все компании предлагают скидки.

Указанная процентная сумма - это то, что вы можете сэкономить, если будете соответствовать определенным требованиям. Вам нужно проконсультироваться со своим страховым агентом, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям.

В следующем разделе объясняются функции безопасности, доступные на некоторых автомобилях. Если у вас более старая модель автомобиля, некоторые из этих функций безопасности могут быть недоступны.

Адаптивные фары

Что такое адаптивные фары? Адаптивные фары являются более разумной альтернативой традиционным фарам, и они могут улучшить видимость ночью для максимальной безопасности за рулем. Многие аварии происходят ночью из-за ограниченной видимости.

IIHS объясняет:

Водители с адаптивными фарами могут рассчитывать на экономию до 5 процентов.

Адаптивный круиз-контроль

Согласно ExtremeTech.com, адаптивный круиз-контроль (ACC) - это интеллектуальная форма круиз-контроля, которая замедляется и ускоряется в соответствии с транспортным потоком вокруг вашего автомобиля. Как водитель, вы должны установить максимальную скорость, как при стандартном круиз-контроле, и хотите ли вы оставаться на две, три или четыре секунды позади автомобиля впереди вас. Водители могут сэкономить до 5 процентов.

Антиблокировочная система тормозов (ABS)

Антиблокировочная система тормозов - это тормоза, которые работают с вашей обычной тормозной системой, автоматически подкачивая их в случае внезапной остановки, согласно wagnerbrake.ком. Тормоза с АБС отличаются от обычных тормозов, поскольку при сильном нажатии на педаль одно или несколько колес могут заблокироваться. Благодаря автоматической прокачке тормозов ABS вы можете сохранять контроль и ехать в безопасное место во время внезапной остановки. Водители могут рассчитывать на экономию до 10 процентов со скидкой на антиблокировочную систему.

Противоугонная

Есть ли в вашей машине сигнализация? Если это так, это может сэкономить вам деньги на страховку автомобиля с противоугонной скидкой.

В следующем видеоролике от Digital Tends объясняется:

Скидки зависят от компании, но некоторые водители могут рассчитывать на до 25 процентов от страховки своего автомобиля.

Дневные ходовые огни

Дневные ходовые огни предназначены для включения при включении двигателя и выключения при выключении двигателя. Дневные ходовые огни не следует путать с автоматическими фарами, которые включаются автоматически при достижении низкого уровня освещенности. Многие компании предлагают эту скидку, и водители могут рассчитывать на экономию до 5 процентов, просто имея дневные ходовые огни.

Электронный контроль устойчивости (ESC)

Электронный контроль устойчивости помогает поддерживать контроль над вашим автомобилем в неблагоприятных условиях.По словам людей на safercar.gov:

ESC работает, удерживая транспортное средство в правильном направлении, даже когда транспортное средство приближается или превышает пределы сцепления с дорогой.

Электронный контроль устойчивости - это редкая скидка, так как ее предлагают только три компании. Водители могут сэкономить до 5 процентов.

Предупреждение о прямом столкновении (FCW)

Системы предупреждения о прямом столкновении используют камеры, радар или лазер для сканирования дороги вперед и предупреждают водителя, если расстояние до транспортного средства сокращается слишком быстро.Согласно Consumer Reports, системы предупреждают водителя звуковым, тактильным (сенсорным) или визуальным сигналом. В 2015 году 10 автопроизводителей объявили, что FCW станет стандартным оборудованием для всех новых автомобилей. Водители могут сэкономить до 8 процентов со скидкой на предупреждение о столкновении вперед.

Green Vehicle

Мы все вносим свой вклад в борьбу с изменением климата и помощь окружающей среде, но знаете ли вы, что ваш автомобиль может оказать существенное влияние? Зеленый автомобиль - это автомобиль, работающий на альтернативном топливе или электричестве.Транспортные средства также имеют зеленый цвет, если они используют комбинированные топливные решения, такие как газовые / электрические гибриды, чисто электрические транспортные средства и солнечные автомобили. Водители с зеленым автомобилем могут рассчитывать на экономию до 10 процентов.

Предупреждение о выезде с полосы движения

Функция предупреждения о выезде с полосы движения является одной из расширенных функций оповещения, присутствующих во многих современных автомобилях, и она работает путем регулярного сканирования вашего окружения.

Это видео из Института безопасности дорожного движения объясняет:

Progressive - единственная крупная компания по страхованию автомобилей, которая предлагает скидки на предупреждение о выезде с полосы движения.Он автоматически добавляется при добавлении VIN в систему компании.

Более новое транспортное средство

Чтобы получить скидку на более новое транспортное средство от страховых компаний, транспортное средство должно быть пяти лет или старше. В обосновании этого решения говорится, что новые автомобили оснащены новыми и современными средствами безопасности. Предусмотренные условия варьируются, но водители могут сэкономить до 40 процентов на медицинском страховании на моделях ’94 или новее.

Пассивное ограничение

Скидка пассивного ограничения предоставляется для тех автомобилей, которые имеют встроенные функции безопасности, такие как подушки безопасности и ремни безопасности.Это функция безопасности, которая работает без каких-либо действий со стороны водителя или пассажиров в автомобиле. Водители могут рассчитывать сэкономить до 40 процентов на медицинском страховании.

VIN Etching

VIN Etching - это процедура, которая наносит идентификационный номер автомобиля на стекло и окна автомобиля. VIN используется для отслеживания угнанных автомобилей, а нанесение числа на окнах повышает вероятность того, что угнанный автомобиль будет обнаружен.

Еще одним преимуществом травления VIN является то, что преступники, как правило, проверяют окна на предмет травления VIN и обычно стараются избегать захвата этих транспортных средств.Водители могут сэкономить до 10 процентов со скидкой на травление VIN.

Восстановление автомобиля

Система восстановления автомобиля - это система слежения, предназначенная для того, чтобы помочь владельцам автомобилей вернуть свои автомобили после кражи. Некоторые из этих систем включают OnStar, Toyota Safety Connect и Lojack.

Это видео от OnStar объясняет больше:

Liberty Mutual является лидером с этой скидкой с экономией до 35 процентов.

Теперь, когда мы рассмотрели все доступные скидки на оборудование для транспортных средств, давайте перейдем к безопасным скидкам для водителя, где вы, как водитель, играете важную роль.

Резервная камера

Повлияет ли установка камеры заднего вида на мой автомобиль на мои страховые тарифы? Несколько лет назад средства массовой информации начали сообщать о том факте, что федеральное правительство рассматривало вопрос о введении обязательного использования камер заднего вида на каждом новом автомобиле, проданном Соединенными Штатами.

С 1 мая 2018 года камеры заднего вида требуются во всех новых транспортных средствах в соответствии с NHTSA. Планируется использовать эти камеры в дополнение к другим функциям, таким как автоматическое экстренное торможение, в качестве стандартных функций транспортных средств, чтобы обеспечить безопасность транспортных средств к 2022 году.

Камеры заднего вида, как полагают, предотвращают несчастные случаи, такие как резервное копирование детей или пожилых людей.

Эти камеры могут помочь увеличить дальность обзора водителя, но они не являются заменой для физического поворота и проверки вашего окружения.

Автомобильные страховые компании всегда ищут способы сделать автомобили безопаснее. Это просто здравый смысл.

Чем безопаснее становится наша автомобильная деятельность, тем меньше денег страховые компании выплачивают в виде страховых выплат каждый год, и тем лучше для всех нас.

Таким образом, для страховых компаний является стандартной процедурой поощрять функции безопасности, предоставляя премиальные скидки для тех автомобилей, которые их имеют. И наоборот, автомобили без функций безопасности платят более высокие тарифы.

Что касается камеры заднего вида, некоторые исследования показывают, что такие устройства делают вождение более безопасным. Они также имеют тенденцию уменьшать количество несчастных случаев повреждения бампера, особенно на более крупных транспортных средствах и автодомах.

Но так как такие несчастные случаи, как правило, наносят небольшой ущерб или не наносят ущерба, финансовые последствия для страховых компаний минимальны.На данный момент многие не решаются предложить значительные скидки премиум-класса только потому, что у автомобиля есть резервная камера.

Страховщики, скорее всего, будут ждать предоставления скидок на камеры заднего вида, пока не получат существенных доказательств того, что эти резервные камеры значительно уменьшают количество претензий от несчастных случаев.

Безопасные скидки водителя

Приходите ли вы к полной остановке на всех знаках остановки или выполняете скользящий останов в некоторых менее посещаемых местах? Вы получили билет? Вы вызвали несчастный случай?

Все эти и другие события могут повлиять на стоимость вашей автомобильной страховки.

Давайте узнаем как.

В следующей таблице перечислены все безопасные скидки водителя и компаний, которые их предлагают. Некоторые компании предлагают скидку, но она часто включается в другие скидки.

Узнайте, как использовать действие «Купи X, Получи N из Y с процентной скидкой»

В приведенном ниже руководстве показано, как использовать действие «Купи X Получи N из Y с процентной скидкой» расширения специальных акций.

Благодаря этому действию вы можете создавать рекламные акции, такие как «Купи 3 телефона и получи 2 карты памяти со скидкой 30%».

Давайте рассмотрим шагов конфигурации действия .

Откройте «Административную панель»> «Акции»> «Правила цены в корзине» (нажмите кнопку «Добавить новое правило»)> «Действия».

Шаг 1. Выберите «Процентная скидка: купите X и получите бесплатно» в поле «Применить».

Шаг 2. Используйте параметр «Количество продуктов Y», чтобы указать количество элементов «Y», которые получат скидку.

Шаг 3. Используйте настройку «Количество продуктов X», чтобы указать количество элементов «X». Если вы укажете 1, как здесь, это означает, что клиенту придется купить 1 товар "Х", чтобы получить скидку 20% на один товар "Y".

Шаг 4. Используйте раздел условий на вкладке «Действия», чтобы указать элементы «X», по которым действует скидка. В этом случае мы указали, что элементы «X» должны относиться к категории с идентификатором 18 (очки).

Шаг 5. Используйте поле ‘Promo Categories’, чтобы указать, к каким категориям должны принадлежать товары со скидкой (товары Y).

Шаг 6. Также вы можете указать SKU отдельных продуктов, на которые должна распространяться скидка (это также позиции Y). Если вы укажете как категории, так и SKU, как здесь, скидка будет распространяться как на отдельные товары, так и на товары из категорий.

Обратите внимание, , что элементы «X» и «Y» не могут быть одним и тем же продуктом.

И вот результат для правила выше

Согласно статистике, вы можете найти полезный следующий вопрос о правилах корзины magento.

Правило 10 процентов: как заставить его работать на вас

Откройте любую беговую книгу и перейдите к главе о пробеге. Вы неизбежно обнаружите, что 10-процентное правило рекомендуется для бегунов, которые хотят больше бегать.

Подробнее: Когда новым бегунам следует увеличить дистанцию ​​гонки?

Правило 10 процентов гласит, что вы должны увеличивать свой недельный пробег (или объем) только с шагом 10 процентов. Так что, если вы пробежали 30 миль на этой неделе, вы должны пробежать еще 3 мили на следующей неделе.

Существуют более умные способы увеличить громкость.

К сожалению, правило 10 процентов является слишком общим и не применяется во многих ситуациях обучения. Это вызывает много вопросов:

  • Вы слишком консервативны с вашим пробегом?
  • Ты слишком агрессивен?
  • Где вы находитесь в тренировочном цикле?
  • Есть ли в вашей программе тренировок правильные вспомогательные упражнения, которые помогут вам предотвратить травмы?

Подробнее: 9 Советы по профилактике травматизма

Четыре правила более умелого пробега

1) Если вы новичок, забудьте правило 10 процентов .

Как человек, который учится тому, как начать бегать, ваш главный приоритет - это постоянно работать и позволить своему телу привыкнуть к бегу. Два или три дня пробега от 1 до 4 миль хорошо работают в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Не увеличивайте свой пробег каждую неделю; вместо этого держите его в течение двух-трех недель, чтобы ваше тело приспособилось. Когда вам удобно, тогда вы можете больше бегать.

Если вы бежите три дня в неделю за 2 мили, 3 мили и 3 мили и готовы к большему пробегу, вы можете добавить еще один день бега.

Просто добавьте еще 2 милера к вашему расписанию. Несмотря на то, что это увеличение на 25 процентов, оно вполне безопасно, если вы будете довольны предыдущим объемом. Придерживайтесь своего нового расписания бега на 10 миль еще на две-три недели, а затем подумайте о дополнительном прыжке.

Подробнее: Как комфортно увеличить скорость и расстояние

2) Определить точку пробега. ?

Бегуны с большим опытом найдут, что у них есть лучшее место пробега.Этот конкретный объем будет удобен для вас, но пробежать больше будет непросто. Вы можете почувствовать себя слишком уставшим, склонным к травмам или плохо работающим на тренировках.

Давайте рассмотрим гипотетического бегуна, который легко находит 25 миль в неделю. Мы назовем ее Миган. Она может быстро подскочить до этого объема и обрести довольно хорошую форму.

Но для достижения больших целей в более длинных гонках, например, в квалификации в Бостоне, Мигану, возможно, потребуется пробегать 35 или 40 миль каждую неделю. Это где она может столкнуться (каламбур) проблемы.Потенциал травмы за пределами ее милости 25 км в неделю гораздо выше.

Подробнее: 10 Best Boston Qualifiers

Чтобы помочь Миган оставаться здоровой, более подходящим является более консервативное увеличение пробега всего на 5 процентов. Она также должна поддерживать свой объем в течение нескольких недель вместо того, чтобы бегать больше каждую неделю.


Смотрите также