ВНИМАНИЕ! Если Вам ПО ТЕЛЕФОНУ предложили перевести деньги на КИВИ-КОШЕЛЁК, то это означает, что к нашим номерам подключились мошенники!!! Будьте внимательны!

Стойка стабилизатора это


Что такое стойка стабилизатора, для чего нужна, фото, видео

В конструкции автомобиля есть детали и устройства, которые обеспечивают защиту от неустойчивости, от легкого опрокидывания в случае резкого поворота. Стойки стабилизатора — это устройства, предназначенные для создания поперечной устойчивости автомобиля. Поэтому они называются стойки стабилизатора поперечной устойчивости. Это важные элементы конструкции машины, поэтому за ними нужно следить, уметь определять по признакам неисправностей, какие неполадки и в каком узле.

Содержание статьи:

  1. Стойка стабилизатора — это?
  2. Устройство и принцип работы.
  3. Неисправности стоек.
  4. Как проверить стойки стабилизатора?
  5. Как поменять стойки стабилизатора?
  6. Какие стойки выбрать?
  7. Рейтинг стабилизаторных стоек.
  8. Видео.

 

Стойка стабилизатора

Рассмотрим первым делом, что такое стабилизатор и для чего он нужен? Стабилизатор поперечной устойчивости служит для уменьшения горизонтального крена кузова машины во время поворотов и резких маневрах. Сам стабилизатор крепится к кузову при помощи стоек стабилизатора. Конструкция стоек выполнена таким образом, чтобы стабилизатор мог двигаться в зависимости от разных нагрузок. Подвески авто бывают разными и также стойки изготавливаются разных видов.

 

Устройство и принцип работы

Стойка представляет собой шток длиной от 5 до 20 сантиметров. С обоих концов шток имеет шарниры для подвижности. В качестве шарнирных соединений, могут быть установлены следующие варианты:

  • два шаровых шарнира;
  • шарнир и втулка стабилизатора;
  • две втулки;
  • с одной стороны шарнир, а с другой — резьба.

Как правило, шарнирные детали привариваются сваркой к штоку под прямым углом (90 градусов). В месте присоединения наконечника к стержню из металла имеет шейка (тонкий конец). Это сделали специально, то есть ослабили конструкции именно в этом месте, чтобы при превышение допустимых max нагрузок, стойка устройства ломалась именно в утонченном месте. Такой способ можно назвать механическим предохранителем. Если бы стойка ломалась в другом каком-либо месте, то она могла бы пробить днище автомобиля, причинить вред водителю или пассажирам.

Такая продуманная конструкция стоек позволяет защититься от лишних проблем. Не надо жаловаться, что стойки часто выходят из строя, они специально делаются не слишком толстыми. Не оригинальные стойки по диаметру чаще больше, чем оригинальные. Прослужат они дольше, но безопасность в этом случае снижена.

Самыми популярными стойками по виду являются стойки с шаровыми шарнирами. В устройство такого типа стойки входят шаровый палец из стали и посадочное пластиковое место со смазкой, имеющей специальные температурно-динамические характеристики. На палец сверху запрессовывается крышка из металла или пластика.

Для защиты от попадания пыли в шарнирные соединения, всегда устанавливаются герметичные резиновые пыльники со смазкой. Такая простая деталь, как пыльник, значительно увеличивает срок эксплуатации устройства и подвижный механизм защищает от потери и загрязнения смазки. Основное свойство смазки для шарниров под пыльником — это морозоустойчивость, чтобы не густела в сильные морозы.

Для лучшего понимания, как работают стойки стабилизаторов, надо понять, что стойки соединяются со стабилизаторами не жестко, то есть они имеют относительно друг друга некоторую подвижность. Во время поворота машина начинается наклоняться (естественный крен) и в это время на кузов авто воздействуют одни силы, а на подвеску воздействуют силы, которые пытаются выпрямить кузов. Если силы крена намного больше, то есть риск поломки сопряженных деталей: стабилизатора и проушины ступицы. Получается, что стойка стабилизатора — это демпфер, который выравнивает противоположно направленные силы. Но, так как сила, которая хочет опрокинуть автомобиль (при резком повороте) и сила, которая против нее, обе давят на стойку стабилизатора, из-за чего шарнирные соединения стойки постепенно разрушаются.

Есть производители, которые изготавливают стойки стабилизатора с самостоятельной регулировкой. К примеру, на Nissan Patrol GR (Ниссан Патрол ДЖИ ЭР) устанавливается электронный стабилизатор поперечной устойчивости, то есть электроника может отключать стабилизатор.

Есть еще автомобили, чаще внедорожники, у которых работа стабилизаторов регулируется электронным блоком управления (ЭБУ).

 

 

Неисправности стоек стабилизатора

Неисправности можно определить, зная симптомы, признаки неправильной работы. При возникновении неполадок в работе стабилизаторных стоек появляются следующие признаки:

  1. Во время движения по неровной дороге есть характерный стук. Этот признак бывает на машинах, на которых установлены стойки с шаровыми шарнирами. Например, стабилизатор стучит при переезде «лежачего полицейского» (искусственно созданная неровность дороги для снижения скорости).
  2. Во время движения по ровной дороге машину тянет то влево, то вправо.
  3. Во время обычного поворота автомобиль кренится (наклоняется) больше, чем было.
  4. Наблюдается поперечное раскачивание кузова авто при движении по ровной дороге.

 

Причины поломок стоек стабилизаторов

Самый уязвимый элемент в этом узле — это шарнирные соединения. Причины могут быть следующие:

  • Порвался пыльник, из-за чего пыль попадает на смазку и в само соединение.
  • Стерлась обойма шарового пальца. В этом случае шаровый палец болтается в посадочном месте.

Ремонтировать стойки — это сложный процесс. Для этого нужно заводское хорошее оборудование. Можно просто заменить изношенную деталь, палец шаровый или втулку. Стоимость таких работ высокая. Поэтому лучше купить новые стабилизаторы. Не обязательно покупать оригинальные, можно купить обычные, они также хорошо работают.

 

 

Как проверить стойки стабилизатора

Узнать, в каком состоянии находятся стойки с шаровыми шарнирами можно очень просто:

  1. Для этого надо стать сбоку машины и раскачивать ее. Если автомобиль легко раскачивать поперек, то это означает, что шарниры стабилизаторных стоек вышли из строя. Если сама стойка неисправна, то в районе колеса будет слышен стук.
  2. Повернуть колеса до максимума в одну сторону. Теперь один раскачивает машину поперек, в второй трогает стабилизаторы и чувствует, есть ли люфт. Люфта практически не должно быть.
  3. Проверить, в каком состоянии находятся пыльники. Если порван или вообще нет, то придется менять. Не защищенный шарнирный механизм долго не прослужит.

Если на машине установлены стабилизаторы не с шаровыми, а с втулками, то проверить еще легче. Достаточно посмотреть, не стерлась ли резина только с одной стороны. Если резина износилась, требуется замена. Износ резины лучше проверять при накачанных колесах. Каким должно быть давление в шинах автомобиля, смотрите для своей конкретной марки и модели авто. В основном, для легковых машины, давление устанавливают 1,9-2 Атмосфер.

Чтобы сэкономить деньги, не стоит сразу ехать в сервис СТО и проводить платные диагностики. Некоторые легки диагностические приемы можно провести самому. К тому же, не все люди честные, могут преувеличить и заменить не то, что нужно.

 

 

Как поменять стойки стабилизатора

Чтобы научиться менять эти стойки, достаточно один раз сделать замену в качестве помощника. Очевидно, что в зависимости от марок и модели авто, конструкция и способы замены немного отличаются.

Необходимые инструменты для замены стоек стабилизаторов:

  • домкрат;
  • ключи;
  • шестигранники;
  • монтировка.

Передние стойки длиннее задних. Не следует менять только одну стойку, надо менять или оба передних, или оба задних.

Во время замены, ось машины должна быть вывешана и загружена, то есть после поднятия домкратом и снятия колеса, под шаровую опору надо подложить подставку. В этом случае стойка и стабилизатор будут в расслабленном состоянии.

Во время ремонта нужно быть аккуратнее с пыльниками, не порвать их. Если требуют замены, лучше сразу заменить их.

 

 

Какие стойки выбрать

Сейчас можно купить пластмассовые стойки стабилизаторов. Они имеют меньшую прочность, разрушаются в случае чего и не причиняют вреда другим деталям и пассажирам авто.

Немаловажную роль при выборе стоек играет длина. Следует обращать внимание на длину. Также надо смотреть на упаковку, там написано для каких машин они подходят. Стабилизаторы и стойки взаимозаменяемы у моделей одной марки, например, для Ford Focus (Форд Фокус), Ford Fiesta (Форд Фиеста), Ford Escort (Форд Эскорт), Ford Ka (Форд Ка) 1995-2001 годов эти детали взаимозаменяемы и подходят друг другу.

 

 

Рейтинг стабилизаторных стоек

Ниже приведем список стоек стабилизаторов по рейтингу:

  1. Lemforder (Лемфордер). Страна: Франция. Такие стойки закупают у них производители General Motors, Mitsubishi, Toyota, Opel, Volkswagen, Mersedes-Benz, Audi, Bmw, Ford, Volvo, Fiat и некоторые другие марки. Авторитетное качество и хороший ресурс.
    Отзывы (+)
    Отзывы (-)
    Испытал Лемфорбек на автомобиле Opel Omega B, Opel Vectra C, Huyndai Santa Fe New. Проблем и ними не имел. Lemforder не подходят для японских машин.
    Спокойно проезжаю больше 35 тысяч км. Проблем нет. После 0,5 лет экслуатации Лемфердер начали стучать.
  2. Topran (Топран). Страна: Германия, Китай. Код страны подскажет, где была сделана запчасть.
    Положительные отзывы Отрицательные отзывы
    За эти деньги хороший вариант. На машине Опель Омега Б пока проблем не выявил. Начали стучать уже через 5 тысяч км пробега.
    Стойка относится к расходному материалу. Поэтому часто менять надо. За 50 тысяч км пробега нет скрипов и стуков.
  3. Sasic (Сасик). Страна: Франция (Нормандия). Renault (Рено), Peugeot (Пежо), Citroen (Ситроен) устанавливают их на свои машины. Стоимость не высокая, качество хорошее.
    Хорошие отзывы
    Плохие отзывы
    Китайские аналоги прослужили 10 000 км. Поставили Сасик, пока проехали 15 000. После небольшого пробега в 5 000 км эти стабилизаторы сели.
    Не очень дорого и служат. Лопнули уже через 2 недели.
  4. GMB (ГМБ). Страна: Япония. Основные потребители — это японские и корейские автомобили: Toyota, Nissan, Mitsubishi, Hyundai, Kia, Renault, Suzuki, GM.
    Хорошие отзывы
    Плохие отзывы
    GMB за пробег 35 т.км проблем не показало. Отрицательных отзывов не найдено
    Старый Pajero (Паджеро) не имел проблем со стабилизаторами.
  5. CTR (СТР). Страна: Южная Корея. Среди потребителей такие автозаводы: Ford, Kia, Hyundai, GM и др.
    Положительные отзывы Отрицательные отзывы
    Всего лишь недавно эксплуатирую. За 2 месяца хрустов, скрипов нет. Когда больше нечего ставить, пойдет.
    Хорошо выдерживает нагрузки на поворотах. Через 10 тысяч км пробега застучали. Возможно подделка попалась.
  6. Sidem (Сайдем). Страна: Бельгия. Популярный бренд. Имеет 80 заводов по миру.
    Положительные отзывы Отрицательные отзывы
    Если бельгийского производства удастся купить, то проблем не будет. Сейчас попадаются китайского производства, служат не долго.
    .
  7. Links Master (Линкс Мастер). Страна: Россия (Тверь). Цены ниже, чем у своих аналогов. Отзывы пока не оставляли. Если использовали, пишите в комментариях, добавлю.

Реальный отзывы в сети или нет, неизвестно. Но, каждый должен понимать, что от стиля и манеры вождения, зависит, сколько прослужат стабилизаторы и стойки.

Полезный совет: не тормозите на кочках (например, на лежачем полицейском). Тормозить надо до препятствия. Таким не сложным действием можно продлить срок службы многих деталей ходовой части автомобиля.

 

 

Видео

В этом видео показывается, почему быстро ломаются стойки стабилизатора.

Как восстановить стойку стабилизатора.

 

Автор публикации

15 Комментарии: 25Публикации: 324Регистрация: 04-03-2016
мышц стабилизатора: что это такое и почему они так важны

Стабилизатор мышц.

Это термин, который часто используется в Интернете, в том числе на STACK.com, но знаете ли вы, что это значит? В то время как у вас может быть некоторая идея, изучение определения и функции стабилизирующих мышц может сделать вас более знающим спортсменом и помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок.

Что такое мышцы-стабилизаторы?

Мышцы стабилизатора работают для стабилизации тела и его конечностей во время многоплановых движений.Во время тренировки присутствуют первичные двигатели и мышцы-стабилизаторы. Основными движущими силами являются мышцы, выполняющие большую часть работы - именно они перемещают нагрузку, и, скорее всего, именно там вы почувствуете упражнение больше всего. Хотя мышцы-стабилизаторы не участвуют непосредственно в перемещении груза, они работают над тем, чтобы определенные части тела были устойчивыми и устойчивыми, чтобы основные двигатели могли эффективно выполнять свою работу.

Хотя ни одна мышца не является стабилизирующей мышцей в 100% случаев (поскольку это более важная роль, чем постоянное состояние), некоторые мышцы работают как стабилизирующие мышцы гораздо чаще, чем другие.Задние дельтовидные мышцы, например, редко являются основным двигателем в упражнении, но часто выступают в качестве стабилизатора во время движений с участием плеч.

«Задние дельты действуют как основной стабилизатор, когда ваши локти идут параллельно или позади вашего тела», - объясняет Рик Скарпулла, тренер по силе и владелец Ultimate Advantage Training.

Например, хотя основными движителями жима лёжа являются большая грудная мышца и трехглавая мышца плеча, задние дельты действуют как стабилизирующая мышца, помогая вам эффективно контролировать и замедлять штангу.Мышцы стабилизатора могут выполнять несколько различных функций, но они часто работают, чтобы ограничить движение определенных суставов.

"Мышцы предназначены для совместной работы друг с другом, что позволяет им производить скоординированные движения во время упражнений. Мышцы стабилизатора делают то, что подразумевает их имя, так как они помогают стабилизировать суставы и части тела, чтобы модели движения были эффективными в кинематическом смысле, «говорит Джон Микула, CSCS и консультант по тактической скорости и силе.

Почему важны мышцы-стабилизаторы?

Мышцы стабилизатора важны по нескольким причинам.

Самое главное, они позволяют нам двигаться эффективно и с хорошей биомеханикой. Приседания со штангой на спине - хороший пример. В то время как квадрицепсы, подколенные сухожилия и большая ягодичная мышца выполняют основную часть работы по перемещению груза, мышцы-отводчики (особенно ягодичная мышца средней части тела) должны работать для поддержания устойчивости бедер и бедер. Если они недоразвиты или неактивны, это может привести к коленям коленей внутрь - обычная компенсация, которая делает упражнение менее эффективным и более опасным.

"С функциональной точки зрения, неэффективные стабилизирующие силы во время упражнений заставляют тело пытаться приспосабливаться во время движения, генерируя импульс и / или создавая адаптированные модели движения, чтобы попытаться преодолеть это отсутствие стабилизации где-то на пути интегрированной мышечной системы, "Микула говорит.

Стабилизирующие мышцы

также позволяют нам использовать большие нагрузки во время наших тренировок. Хотя мы и не думаем, что «Военная пресса» - это упражнение для нижней части спины, мышцы нижней части спины должны работать, чтобы поддерживать туловище в стабильном положении, когда мы перемещаем нагрузку над головой.Если они не справляются с задачей, не имеет значения, насколько сильны основные двигатели упражнения - движение будет дисфункциональным, и вы не сможете применить столько силы, сколько могли бы. «Более стабильные структуры способны генерировать больше силы и, следовательно, больше энергии», - говорит Микула.

Мышцы стабилизатора распределяют работу тренировок и движений по всему телу, вместо того, чтобы прикладывать все усилия к одному или двум основным движителям. Это не только позволяет нам быть более сильными и эффективными спортсменами, но также предотвращает переутомление этих первичных движителей (что может привести к нагрузке или травме).По сути, стабилизирующие мышцы делают движения - как внутри, так и за пределами тренажерного зала - более безопасными и эффективными.

Какой лучший способ укрепить мышцы стабилизатора?

Тренировка со свободными весами - верный способ укрепить мышцы-стабилизаторы. То же самое нельзя сказать о машинах.

В исследовании, проведенном в Иллинойском государственном университете, исследователи измерили количество мышечной активности среди участников, которые выполняли жим лежа на тренажере и жим лежа на свободном весе.Нагрузки были одинаковыми, а разница в мышечной активности у первичных двигателей (пек и трицепс) была статистически незначимой. Тем не менее, передние и средние дельтовидные мышцы демонстрировали значительно большую мышечную активность во время жима лежа - в среднем на 50 и 33 процента соответственно больше, - когда участники поднимали 60 процентов своего максимума в одном повторении.

«Более высокие значения IEMG для передних и медиальных дельтовидных мышц предполагают, что мышцы, стабилизирующие плечо, более активны во время жима лежа, выполняемого с использованием свободных весов, по сравнению с машиной», - говорится в исследовании.Машины не набирают стабилизирующие мышцы так, как это делают свободные веса, поскольку они часто требуют, чтобы вы перемещали груз только в одной плоскости движения. Со свободными весами груз может свободно идти куда угодно. Поэтому мышцы стабилизатора должны работать, чтобы гарантировать, что нагрузка контролируется и перемещается эффективно - работа, которая просто не требуется при работе на большинстве машин.

«Проблема в том, что машины работают только в одной плоскости движения. Они движутся спереди назад, из стороны в сторону или вверх и вниз», - говорит Даниэль Бак, CSCS.«В жиме лежа весовой стек находится на шкивной системе, прикрепленной к двум ручкам, которые пользователь держит при выполнении упражнения. Единственное движение, которое может произойти с этими ручками, - это прямое движение вверх и вниз… При выполнении того же упражнения с гантели в каждой руке, вы вынуждены использовать все маленькие мышцы в груди и руках, чтобы вес двигался вверх и вниз, не падая вперед, назад или в сторону. "

Хотя машины, безусловно, могут играть важную роль в эффективной рутине, они не должны составлять основную часть тренировок спортсмена.Динамическая природа свободных весов естественным образом приводит к улучшению спортивных результатов. Во время практики или игры вы редко двигаете своим телом только в одной плоскости. Вы постоянно сгибаетесь, поворачиваетесь, толкаете, тянете, бегаете, останавливаетесь, начинаете и прыгаете в разных ракурсах, скоростях и направлениях. Чтобы делать все это эффективно и безопасно, ваши стабилизирующие мышцы должны работать правильно.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать для набора большего количества стабилизирующих мышц во время тренировок, помимо тренировки со свободными весами.Односторонние движения, такие как RDL с одной ногой или ряды с одной рукой, требуют, чтобы вы стабилизировали неравномерную нагрузку - задача, которая требует больше усилий от стабилизирующих мышц. Выполнение движений на шаре BOSU, таких как приседания или отжимания, добавляет дополнительную нестабильность движению, заставляя мышцы стабилизатора работать больше. Это основное упражнение от Леброна Джеймса требует абсолютно безумной стабильности.

Стабилизирующие мышцы - важный аспект тренировок и работоспособности. Сохраняя свои тренировки разнообразными и добавляя дополнительные элементы нестабильности (такие как тренировки на BOSU или Swiss Ball или выполнение односторонних упражнений), вы тренируете мышцы стабилизатора для правильной работы.

Фото предоставлено: Miljko / iStock / Getty Images, Cecilie_Arcurs / iStock / Getty Images, leezsnow / iStock / Getty Images

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:


% PDF-1.5 % 659 0 объектов > endobj Xref 659 81 0000000016 00000 n 0000003378 00000 n 0000003480 00000 n 0000004099 00000 n 0000004647 00000 n 0000004684 00000 n 0000004798 00000 n 0000005079 00000 n 0000005639 00000 n 0000005736 00000 n 0000005924 00000 n 0000007545 00000 n 0000007657 00000 n 0000007781 00000 n 0000007905 00000 n 0000009086 00000 n 0000010609 00000 n 0000012162 00000 n 0000013708 00000 n 0000015281 00000 n 0000016793 00000 n 0000018326 00000 n 0000018682 00000 n 0000018757 00000 n 0000018854 00000 n 0000019003 00000 n 0000034040 00000 n 0000036851 00000 n 0000037239 00000 n 0000037356 00000 n 0000037546 00000 n 0000037733 00000 n 0000037925 00000 n 0000038114 00000 n 0000038189 00000 n 0000038505 00000 n 0000038560 00000 n 0000038676 00000 n 0000038707 00000 n 0000038782 00000 n 0000039113 00000 n 0000039179 00000 n 0000039295 00000 n 0000091680 00000 n 0000091719 00000 n 0000091794 00000 n 0000091825 00000 n 0000091900 00000 n 0000093553 00000 n 0000095101 00000 n 0000095436 00000 n 0000095502 00000 n 0000095619 00000 n 0000097272 00000 n 0000098925 00000 n 0000100473 00000 n 0000104071 00000 n 0000104458 00000 n 0000104533 00000 n 0000104840 00000 n 0000104915 00000 n 0000104938 00000 n 0000105016 00000 n 0000105388 00000 n 0000105454 00000 n 0000105571 00000 n 0000106058 00000 n 0000106133 00000 n 0000106156 00000 n 0000106234 00000 n 0000106606 00000 n 0000106672 00000 n 0000106789 00000 n 0000107280 00000 n 0000125268 00000 n 0000142201 00000 n 0000144328 00000 n 0000146455 00000 n 0000150590 00000 n 0000161105 00000 n 0000001916 00000 n прицеп ] / Предыдущая 4185117 >> startxref 0 %% EOF 739 0 объектов > поток h ެ U {lSe? wAvpaT4, YɆ0 ڮ v ݺ 1 hsl @, 7`P! j @ bG | aH |, 7w9;}

.

обзоров Best Power Rack 2020

хорошо сложенных тел моделей и бодибилдеров, которых вы ежедневно видите в рекламе, возможно, стремление к телу вашей мечты. Но то, что делает большинство из нас, это продолжать мечтать, а не работать! Эти тела строятся не за один день. Они являются результатом дисциплинированных тренировок , распределенных по многим дням. Если вы готовы работать таким образом, у нас есть идеальное оборудование для вас, стойки питания. Они также известны под названием стойки для приседаний .Если вы когда-либо были в тренажерном зале, то, скорее всего, вы их видели, а затем перешли на другое оборудование.

Но если вы серьезно относитесь к бодибилдингу , они могут быть вашими лучшими друзьями . Приобретение одного для вашего домашнего спортзала будет лучшим решением , которое вы могли бы принять для своего фитнес-режима . Это универсальное оборудование , которое поможет вам с легкостью работать во многих отношениях. Это позволит вам делать жим жим , жим лежа, приседания и подтягивания.В двух словах, эти силовые стойки будут единственной вещью, которая вам понадобится, чтобы зарядиться энергией. Как и все фитнес-оборудование, фитнес-рынок также насыщен различными типами силовых стоек , производимых различными компаниями.

Они имеют свои достоинства и различаются по качеству в зависимости от способа их изготовления. С увеличением цены на они будут оснащены функциями, которые могут вам понадобиться, а могут и не понадобиться. базовых моделей стоят дешевых и будут иметь базовых вещей , которые вам понадобятся. В этом руководстве мы планируем объяснить все типы силовых отсеков, доступных , с общими функциями, которые они выделяют. В конце этого руководства вы узнаете, что вам действительно нужно из силовой клетки. Таким образом, получить лучшую силовую клетку будет легко для вас.

На выбор предлагается тонны опций , но немного сложнее найти силовые стойки со скамейками . Производительность, которую вы получаете от них, на сравнительно выше, чем у традиционных . Если вы совершите поспешную покупку, вы потратите большую часть времени на сожаление о принятом решении. Это не обязательно означает, что вы получаете плохой продукт, но это просто означает, что нужный вам продукт , который вам нужен, может быть не тот, который вы получили. Мы предупреждаем вас, не скупитесь на здоровье. Когда вы мертвы, деньги, которые вы накопили, никому не достаются. Поэтому убедитесь, что ваше тело остается здоровым, а не кошелек. Если вы являетесь преданным пользователем фитнеса , то вы наверняка настроили домашний спортзал . Это может пригодиться во время загруженных графиков , которые у вас есть каждый день. Тренировка в комфорте вашего дома гарантирует, что вы не пропустите ни одной тренировки. Если вы хотите стать бодибилдером, то , инвестирующий в домашний спортзал , будет мудрым выбором . И преимущество силовых стоек в том, что это то, что имеет бесконечных возможностей .На них можно выполнить массу упражнений. Так что будьте достаточно мудры, чтобы инвестировать в лучшие силовые стойки для дома и начать тренировки. Если вы хотите наращивать мускулы , то нет никакого способа обойтись с весами. Все других упражнений могут сохранить вам здоровья года, в то время как только веса могут обеспечить роста мышц . Один из лучших способов тренировки с весами - использовать штанги . И когда вы покупаете штангу, вам нужно будет купить силовых удилищ и силовых стоек , чтобы вы могли правильно поддерживать эти веса.В конце концов, никто не хочет, чтобы их штанги катались по дому. Вы можете взять силовых стоек для хороших компаньонов , которые помогут вам в тренировках, сохраняя все чистым и легким для тренировок. Существует множество силовых стоек с различными характеристиками, но если для подъема тяжестей - ваша главная задача для , то выберите лучшие силовые стеллажи для подъема веса. Как мы уже говорили ранее, приобретение стойки питания - это лучшая инвестиция , которую вы могли бы сделать в своих домашних спортивных залах.Это универсальные , поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ограничиться несколькими упражнениями. Благодаря гибкости , которую предлагает , достижение ваших целей в фитнесе будет легче, если вы будете придерживаться своих планов тренировок . Они могут выглядеть просто, но помните, что все эти преимущества не так просты. Если вы невежественны, тогда получайте образование. Не догадывайтесь, когда речь заходит о вашем здоровье. Выполнение несбалансированных тренировок может легко травмировать вас и дать противоположный результат.Если деньги не представляют серьезной проблемы, тогда вам будет полезно инвестировать в лучшие стойки питания за 700 000 долларов США. Таким образом, вы не пропустите ничего в силовых стойках . Если вы хардкорный бодибилдер , которому нужно совершенного снаряжения для поднятия тяжестей, но нуждающегося в вашем бюджете, то лучших силовых стоек стоимостью менее 700 долларов США - ваша лучшая ставка . Это не самая дорогая категория , и она не приносит много жертв из-за цены, которую вы за нее платите.Все преимущества силовых отсеков будут доступны с машинами в этом диапазоне. На этом оборудовании можно легко выполнять упражнения от подтягиваний до верхней челюсти. Ознакомьтесь с нашим списком лучших силовых стоек стоимостью менее $ 700 и найдите тот, который подходит вам лучше всего.

Когда вы работаете с силовыми стойками, помнят, что вы используете с большим весом , поэтому даже не думайте о том, чтобы жертвовать качеством силовых стоек. Вы серьезно повредите свое тело.Прежде всего убедитесь, что материалы , использованные для сборки силовых стоек, имеют прочность и долговечность , чтобы вам не нужно было проверять, ржавеет ли он сейчас и их. Проверьте гибкость он предлагает. Есть силовых стоек , которые могут помочь вам сделать многократных тренировок . Чем больше, тем лучше будет для вашего тела. С той производительностью, которую он предлагает, он должен присутствовать почти во всех спортивных залах, но, к сожалению, некоторые просто не получают ее. Если вы хотите что-то для своего домашнего спортзала среднего уровня, , не слишком дорогое, , тогда выбирайте лучших силовых стоек стоимостью менее $ 500.

На сегодняшний день это самая дешевая категория силовых стоек , которую мы рассмотрели. Мы не будем называть это плохим, но даже из лучших стоек стоимостью менее $ 200 вы можете ожидать только ограниченной производительности от цены, которую вы платите. Они довольно простые, поэтому ожидайте только основных функций . Аэробные упражнения и простые тренировки могут быть сделаны на них. Не ходите за ними, если вы не слишком ограничены в бюджете. Не потому что они плохие, а потому что они слишком ограничены.Конечно, вы можете выбрать их, если все, что вам нужно, это проверить, как будут работать стойки питания.

Клетки питания необходимы для тренеров по серьезной силе

Стойки питания предназначены для серьезных пользователей фитнеса . Вы помните, что это подходят людям с огромными мускулами, если вы хотите быть похожими на них, то силовые стойки - необходимость Из всех тренажеров, которые мы рассмотрели, мы можем однозначно назвать это одной из лучших тренажеров в домашнем спортзале.Это, безусловно, стоит инвестиций . Если у вас ограниченный бюджет и вы не можете купить много тренажеров, тогда сделайте это. Это может покрыть большинство упражнений, необходимых для тела.

Почему это самая умная покупка? Безопасность и результаты

Люди часто спрашивают, правильный ли выбор - . Благодаря опыту , который мы имели со многими другими тренажерами , не так много машин, которые позволили бы вам выполнить многократных тренировок на одном и том же оборудовании.В конце дня он даст вам максимальное значение за деньги, которые вы вкладываете.

Что такое Power Rack?

Все это говорит о том, что если вы не видели этого, то теперь вы слепы в отношении того, о чем мы говорили до сих пор. Это простое оборудование , которое не имеет много электронных настроек , чтобы облегчить его использование. Силовые стойки известны по названию силовые клетки , и это название присваивается ему из-за формы , которая напоминает металлическую клетку .Это что-то вроде механического споттера , который заменит потребность в человеческом споттере .

Силовые стойки можно увидеть в большинстве спортивных залов благодаря их популярности и полезности . Один найденный в коммерческих спортивных залах будет больше по размеру. Если вы ищете лучших силовых стоек для дома, , то выберите что-то меньшее, что легко поместится в вашей квартире. В этом руководстве мы уделим больше внимания стойке питания для домашних спортивных залов .

Зачем вам нужен Power Rack?

В фитнес-сообществе вы можете обратиться к любым специалистам, и они наверняка будут утверждать, что силовые стойки являются лучшим фитнес-оборудованием . Правильное использование силовых стоек может стать ключом к созданию лучшего кузова . Благодаря гибкости тренировки с большим весом, это, безусловно, может быть лучшее снаряжение , которое вы можете получить для силовых тренировок . Чтобы прояснить ситуацию, мы перечислили причины , почему вы должны выбрать силовые стойки для тренировок в своем домашнем спортзале.

1. Вы можете тренироваться без наблюдателя: Тренировка с отягощениями - опасная игра. Если вы не используете споттер , есть вероятность, что эти веса могут упасть и травмировать вас. С силовыми стойками , грузоподъемностью стал намного легче . Вам легко достичь пороговой точки во время тренировок, и если вам нечего поддержать вас в этот момент, вам будет трудно отодвинуть штанги .

Споттеры

имеют функцию безопасности , которая будет удерживать вес после завершения тренировки. Такая же функция доступна и на силовых стойках. регулируемые предохранительные защелки будут удерживать вес от падения на вас.

2. Вы чувствуете себя увереннее и получаете душевное спокойствие, в котором вы нуждаетесь во время тренировки: Представьте, что вам подают все ваши любимые блюда , но с условием , связывая меч на крошечной нити над вашей глава.Вы не сможете насладиться даже небольшой частью еды. Точно так же, если у вас нет функций безопасности , то риск может ослабить ваше спокойствие во время тренировки.

Мы всегда стараемся увеличить ваши лимиты , и это можно сделать только в том случае, если ваше оборудование может обеспечить вам безопасность даже в неблагоприятных ситуациях . Это особенно полезно, когда вы тренируетесь до отказа - тренировка , где вы полностью погружаетесь в тренировку до такой степени, что вы не сможете больше тренироваться и достигнуть пороговой точки .

3. Вы можете выполнить МНОЖЕСТВО важных упражнений: Не думайте о силовых стойках как о чем-то, что можно сделать только в тяжелой атлетике. Это может сделать намного больше, чем это. Многие комбинированные упражнения могут быть выполнены на нем, чтобы ваши мышцы действительно быстро росли.

Какие упражнения можно выполнять на силовой стойке?

Как мы уже говорили ранее, существует без ограничений для видов тренировок , которые вы можете выполнять на силовых стойках . Все зависит от вашего убеждения.Если вы новичок в тренировках, мы составили список наиболее распространенных упражнений , которые вы можете выполнять на силовых стойках. Выберите те, которые вам нравятся.

  1. Приседания
  2. Жим лежа (вместе с версией типа «закрытый захват»)
  3. Накладной пресс (вместе с такими вариациями, как жим сидя со штангой и блокировка подвесной стойки)
  4. Стойка тяга
  5. Сгиб штанги
  6. Штанга согнута ряды
  7. Перевернутые ряды
  8. Стойка для штанги
  9. Вертикальный ряд

Силовые стойки также можно использовать для подтягивания и провалов .Чтобы сделать эти силовых тренировок более эффективными, силовые стойки теперь поставляются со специальными приспособлениями. С подтягивающей штангой и насадками для наклонной штанги вы можете выполнять гораздо больше упражнений, подобных перечисленным ниже.

  1. Подтягивания
  2. провалы
  3. Поднятие подъема ноги
  4. Подъем подъема колена

Не думайте об этом как о конечном списке, есть , гораздо больше вещей, которые можно сделать с ними. Некоторые новые модели имеют кабельную систему , прилагаемую к ним.С помощью этой системы вы можете выполнять упражнения, подобные перечисленным ниже.

  1. Lat pulldown
  2. Кабельный ряд
  3. Кабельная скручиваемость бицепса
  4. Кабельные хрусты

Вы должны иметь общее представление о потенциале силовых стоек . Мы не можем назвать это каким-то оборудованием, которое используется для выполнения определенного упражнения. Даже основные из них вы можете сделать лучше с ними.

Преимущества и недостатки силовой клетки

Силовые стойки не для всех.У них достоинств и несколько недостатков . Некоторые из недостатков могут быть значительными для вас лично. Таким образом, выбор наилучшей силовой стойки остается за вами. Мы можем не знать ваши личные ситуации , но постараемся обсудить общие недостатки и преимущества , так что вы можете легко сделать вывод о его полезности для вас.

Преимущества Power Rack

  • Некоторые упражнения, которые вы можете выполнять с силовыми стойками , можно выполнять и без него.Но вам не хватит безопасности , обеспечиваемой силовыми стойками. И это является основной причиной , почему вы должны получить стойку питания. Поскольку вы работаете с весами, вы должны уделять первоочередное внимание предотвращению падения веса на вас.
  • Следующая важная вещь - это то, что она даст правильную компоновку для тренировки, делая тренировки более продуктивными. Повышение эффективности на тренировках. означает буквально быстрое оздоровление. Кто выберет альтернативный вариант , когда каждая тренировка, которую вы делаете, дает лучшие результаты, когда не хватает силовых стоек.В конце концов, мы хотим лучших результатов в наименьшее время, верно?

Есть много причин, почему вы должны получить один для вашего домашнего спортзала. Мы перечислили некоторые из них, если вы скептически относитесь к преимуществам, которые вы получите от силовых стоек.

1. Безопасность: Тяжеловесы не падут на вас и не убьют вас

2. Эффективность наращивания сил: Повышайте производительность тренировок и быстрее добивайтесь лучших результатов.

3. Универсальность: Возможность выполнять несколько упражнений с помощью простой машины.

4. Расширяемость: Силовые стойки можно модифицировать с помощью навесного оборудования. Таким образом, функциональность может быть улучшена так, как вы хотите в нужное время.

5. Доверие: Поскольку стойка предназначена для защиты вас от случайных травм, беспокойство о работе с большим весом будет устранено в кратчайшие сроки.

6.Душевное спокойствие: Так как шансов получить травму намного меньше, вам не нужно сильно волноваться, когда ваши близкие работают над ними.

Недостатки силовой стойки

Все, что мы до сих пор говорили, это похвалы силовых стоек , но есть несколько случаев, когда силовые стойки не будут такими полезными, как это может показаться.

худшее из всех - это стоимость силовых стоек . Существуют и более дешевые, но если вам нужна стойка питания со всеми необходимыми функциями, вам понадобится потратить дополнительные деньги для получения лучшей стойки питания , которая вам нравится.Даже по сравнению с другими тренажерами силовые стойки стоят дорого. Силовые стойки построены как клетка и с все функциональные возможности эти предложения. Это занимает довольно много места от вашего дома. Поскольку люди живут в тесных квартирах с ограниченным пространством, им обычно трудно выделить место для стеллажей с электроприводом.

Чтобы узнать, не предназначены ли стойки питания, ознакомьтесь со списком недостатков, которые мы обнаружили после рассмотрения из них.

1. Стоимость: Это может быть самое дорогое оборудование из , которое вы получите для своего домашнего спортзала.

2. Пространство: Они займут много места , поэтому он не попадет внутрь большинства домов.

3. Ограничения на установку : Некоторые стойки питания предназначены для крепления к полу, но это невозможно сделать во всех местах, где вы держите цепи питания.

4.Один уровень безопасности: На силовых стойках доступно уровней безопасности , что является недостатком, если сравнивать их с кузнечной машиной .

Можете ли вы получить приседания вместо стойки для снаряжения?

Люди часто смущаются, когда делают выбор между при покупке силовых стоек и приседаний . Есть много вводящих в заблуждение отзывов , найденных в Интернете, которые заставят вас почувствовать, что они оба одинаковы. стойки для приседа ни в коем случае не такие же, как стойки питания .Возможно, мы могли бы назвать это как половинной стойки питания . Вы можете поставить штанги перед ним и использовать его.

Вы можете фактически заменить силовых стоек на лучших стоек для приседаний , но замена не означает, что вы получите все преимущества, которые вы получили с ним. Возможно, вы сможете использовать его, но не думайте о замене силовых стоек на стойки для приседаний. Если вы когда-нибудь купите его, делайте это только в том случае, если вы не можете купить стойки питания, но сильно хотите его характеристики.

1. Давайте начнем с того, как каждая из них может быть полезна для вас: Силовые стойки превосходят в своей универсальности по сравнению со многими другими тренажерами и подобным оборудованием, такими как приседания . Благодаря наличию предохранительных защелок и регулируемых штифтов , вы абсолютно безопасны , чтобы выполнять любые виды тренировок с ними. Таким образом, количество тренировок , которое вы можете выполнить с , равно безгранично .Когда дело доходит до стоек для приседаний, все, что вы могли бы сделать хорошо на этих приседаниях. Прежде всего, они не могут быть добавлены с помощью новых функций, таких как крепления с откидной штангой или крепления с откидной штангой .

2. Теперь давайте поговорим о безопасности: Это единственная причина , почему большинство людей совершают покупки. Нет другого оборудования, которое могло бы дать вам столько же безопасности, сколько и силовых стоек при работе с весами.Даже стойки для приседаний не могут приблизиться к силовым стойкам. Когда вы тренируетесь с отягощениями, неизбежно наличие каких-то мер безопасности для обеспечения безопасности вашего тела. Если штанги падают с вашей руки независимо от направления движения, силовые стойки всегда подберут ее для вас.

Есть люди, которые утверждают, что стойки для приседаний также имеют механизм безопасности , но, к сожалению, они будут ловить штангу, только если они упадут в одном направлении. Кроме того, стойки для приседаний не имеют предохранительных рычагов , как силовые стойки, так что это - не лучший выбор для , чтобы вы взяли вместо силовых стоек, когда безопасность важна.

стойки для приседаний на легче на , чем силовые стойки , поэтому они могут быть не в состоянии удерживать вес штанг , как силовые стойки. Подумайте об этом, штанги падают, и приседания также падают вместе с ним. Это хорошая сцена? Таким образом, вам будет лучше приобрести лучший блок питания .

3. Некоторые люди говорят, что стойки для приседаний не требуют столько места, поэтому они лучше подходят для небольших квартир: Люди обычно сравнивают силовые стойки с стойками для приседаний и говорят, что они потребляют на меньше места сделать лучшим выбором для небольших квартир.Но это не точное наблюдение. Они, конечно, больше, но не слишком много для обычной квартиры. Поразительная разница заключается в высоте силовых стоек , для которой потребуется высота потолка около 8 футов минимум .

При сравнении требований к пространству человек принимают только форм-фактор силовых и приседных стоек. Они обычно забывают о месте, которое вам нужно зарезервировать для работы с ними.В любом случае, вы не можете закрыть его в комнате и сказать, что он занимает меньше места. Стойки для приседаний требуют дополнительного пространства перед клеткой для тренировки. Таким образом, мы можем сказать, что они оба требуют одинакового количества места для хранения в квартире. И будьте осторожны, когда вы бросаете штанги, они тяжелые, поэтому следите, чтобы они не попали на чувствительные полы.

4. Наконец, есть вопрос стоимости: Силовые стойки стоят дорого, а цена, которую вы за них платите, дает гораздо больше преимуществ .Когда дело доходит до стоек для приседаний, они на дешевле , но их недостатки слишком значительны, чтобы использовать их в качестве замены силовых стоек. Например, стойки для приседаний не имеют возможности держать штангу , поэтому все, что вы можете сделать, это бросить ее на пол. При использовании стоек для приседаний единственный способ сохранить пол в здоровом состоянии - либо заменить пол при каждом его повреждении, либо купить дорогую резиновую прокладку , где вы бросаете штангу.

Руководство по выбору лучшего Power Rack 2020:

Часть 1: Использование

Ограничения физического пространства вашего тренажерного зала

Клетки питания представляют собой прочную конструкцию , разработанную для работы с весами и другими тренировками намного проще. С этим, вид структуры, у которой есть пространство, которое он потребляет, также больше. Силовые стойки изготовлены в разных размеров , но в вашем спортзале не будет ничего такого большого, как силовые стойки.Поэтому важно найти место для силовых стоек. Вы не можете просто хранить это везде. Измерьте доступную площадь с вами, а сравните ее с доступной площадью в вашем доме или в спортзале. Таким образом, вы не получите то, что не помещается в вашем доме.

Какую максимальную высоту стойки вы можете разместить?

Силовые стойки имеют , как правило, высоту , поэтому убедитесь, что у вашего тренажерного зала хорошая высота потолка .Это становится основной проблемой , если вы планируете установить ее в подвале. С увеличенной высоты , он может легко справиться с весом , который вы на него надели. Перед покупкой убедитесь, что высота потолка вашего тренажерного зала достаточна для оборудования, которое вы покупаете.

Если ваш потолок невысок, то для лучше выбрать для вас - выбрать стойки для приседания . Они смогут делать много вещей, которые могут делать силовые стойки.У них не будет стабильности или емкости хранения веса, предлагаемой силовыми стойками. Но если у вас маленький дом, у вас нет большого выбора между ними.

Какую максимальную глубину стойки вы можете разместить?

Если вы собираетесь приобрести лучших стоек питания , доступных на рынке, и оснастить их всеми аксессуарами , которые у них есть, то стойка питания будет огромной по размеру. Эта установка будет универсальной и может быть использована для много тренировок , но это займет много места в вашей области тренировок.Если пространство вызывает беспокойство, то это не место для вас.

Всегда оставляйте дополнительного пространства вокруг каждого тренажера. Это пространство необходимо для правильной тренировки . Когда дело доходит до этого оборудования, чем больше силовые стойки, тем лучше будет силовая стойка. Итак, все, что вам нужно сделать, это получить самую большую стойку питания, которая может поместиться в вашем доме.

Какой у него стабилизатор?

Вы будете справляться с большим весом с помощью силовых опор , поэтому рекомендуется прикрепить силовые стойки к полу так, как они предназначены для использования.Есть определенных моделей , где стабилизатор силовой стойки находится внизу. Это будет способствовать поддержанию стабильности стойки питания . Конечно, это говорит о том, что материал, из которого он изготовлен, также должен быть стабильным. Стабилизаторы придают дополнительную устойчивость силовым стойкам. Есть несколько моделей, которые имеют съемных силовых стоек . Поскольку вы не будете использовать его всегда, это не будет большой проблемой.

Какие аксессуары входят в комплект?

Чем больше вы платите, тем больше вы получаете от силовых стоек . Если вы собираетесь купить самую дешевую модель , то вы получите только базовых функций . Этого будет достаточно для выполнения основных тренировок . У дорогих будет дополнительных аксессуаров , так что вы можете использовать их все. Из того, что мы видели, вы скоро приобретете большинство дополнительных аксессуаров, поэтому будет лучше, если вы купите их во время покупки силовой стойки .

1. Подтягивающие бары: Они помогут вам сделать подтягиваний более эффективно, чем , чем вы обычно делаете.

2. Руки споттера: Эти руки могут действовать как реальных споттеров , поэтому делать жим на жиме и приседаний будет слишком легко для вас.

3. Предохранительные ремни для подвески: Предохранительную подвеску ремни можно установить чуть ниже линии безопасности во время тренировок, что позволяет вам легко преодолевать ограничения.

4. Насадки для погружения: Они похожи на приспособление для подъема . Вы можете делать провалы более эффективно с помощью навесного оборудования .

5. Наземные мины: Это устройство вращения , которое можно использовать для , добавив возможность делать строки, очищать и мертвые строки.

6. Гипер навесное оборудование: Основные мышцы тела можно проработать, находясь внутри стойки.

7. Расширение обратных гиперов: Это может помочь вам отрабатывать ягодицы, поясницу и подколенные сухожилия с высокой интенсивностью .

8. Раскрытие широты: Добавление кабельной системы полезно для добавления подтягивания к вашему набору тренировок. Это может помочь вам потренироваться.

Другое оборудование, которое вам понадобится

Стойки для приседаний и с силовыми стойками не имеют штанг, поэтому, если вам понадобится работать с ними, их нужно будет купить позже.Следовательно, это также должно быть включено в ваш бюджет . Из всех штанг и весов пластин , которые мы рассмотрели, веса, сделанные олимпийскими весами , превосходят .

Они дорогие, но они будут стоить на всю жизнь , так что стоит купить. Если вы запланировали жим лежа на своих тренировках, то также подумайте о том, чтобы получить верстак для этого. Когда все это готово, вам не нужно ничего делать.Будьте дисциплинированы и работайте над своим телом.

Легко ли настроить?

Требуется немного времени , чтобы привыкнуть к силовым стойкам система предохранительных штифтов . Они безопасны, но потребуется , чтобы внести в него корректировок. Из-за этого, если вам нужно сделать регулировки высоты между тренировками, то между каждой тренировкой будет потери времени . Было бы хорошо взять отзывов людей , которые действительно использовали продукт, чтобы вы не получили от него никакого горького опыта.

Споттеры и ремни важны для повышения безопасности и стабильности машины . У лучших силовых стоек есть эти особенности. Это будет дороже , но это существенное обновление .

Часть 2. Рекомендации по проектированию

Прочность каркаса и качество конструкции

Для каждого оборудования производитель применяет различных технологий , чтобы сделать свой продукт лучше.Некоторые из них станут лучше, а другие станут плохими. Как общая тенденция для с более высокой ценой , вы получите большинство из лучших функций с силовой стойкой . Вот некоторые важные вещи, которые вы должны искать в силовой стойке:

1. Металл, использованный в его конструкции: Качество используемого металла повлияет на стабильность , и на прочность мощности. стойку.

2.Толщина металла: Нижний калибр лучше подходит для силовых стоек. С калибром 11 мм или менее можно рассматривать как хороший стандарт .

3. Общая грузоподъемность: Пойдите с силовыми стойками, которые имеют большую грузоподъемность . У них будет более сильное телосложение.

4. Толщина, размер и форма предохранительных штифтов: Предохранительные штифты изготавливаются различной формы: круглой формы или квадратной формы и поставляются с размером от 2 до 3 мм размером .

5. Тип основания рамы: Рама должна быть прочной, достаточно , чтобы выдержать ваш вес.

6. Площадь поверхности рамы: Проверьте, можете ли вы позволить себе пространство , которое оно займет в земле.

Часть 3. Стоимость доставки стойки

Не делайте ошибку, указав свой бюджет, рассчитав только стоимость стойки питания . Есть и многие другие расходы , которые идут с продуктом, и это включает в себя аксессуары и, что более важно, транспортные расходы .Это тяжелый тренажер , поэтому подумать о том, чтобы взять его самостоятельно, будет непростой задачей. И когда дело доходит до грузовых автомобилей , это будет стоить вам немного денег за вес.

Производители, которые продают силовые стойки онлайн, обычно включают стоимость доставки с ценой. Так проще рассчитать цену. В любом случае, перед покупкой рассчитайте полную стоимость.

1. Менее дорогие варианты: Я чувствую себя плохо, когда говорю это, но если вы не можете позволить себе хорошее достаточного оборудования для фитнеса, будет лучше оставаться на месте, пока вы не сможете позволить себе хорошее.Тренажеры стоят дороже, а дешевле - не даст вам ожидаемый результат , который им нужно произвести. Если вы все еще помните, они не дадут тот же результат, что и полноценный.

Ознакомьтесь с нашими отзывами о лучших доступных силовых стойках . Они не будут лучшими и принесут много жертв, но все равно смогут дать вам базового опыта использования силовых стоек. В любом случае, иметь что-то для тренировки гораздо лучше, чем вообще ничего не иметь.

2. Стойка для приседаний: Стойки для приседаний можно рассматривать как миниатюрную версию силовых стоек . Это , а не полная альтернатива , но они могут доставить некоторые вещи, предлагаемые силовыми стойками. Безопасность, которую вы получаете с силовыми стойками, не будет там с приседаниями. Существуют модели, которые поставляются с английскими булавками , но, к сожалению, они не могут быть настроены на ваше усмотрение . В простом смысле, вы даже не можете сравнить лучшую стойку для приседаний с стойкой низкого уровня .Но да, они дешевле, поэтому, если бюджет является проблемой, вы можете пойти на это.

3. Стойки для приседа: Они на намного меньше, чем , чем силовые стойки. Но их можно использовать так же, как и в стойке питания со штангой . Проблема с меньшими размерами заключается в том, что они не смогут сохранить баланс с тяжеловесами, как это сделали бы силовые стойки. Таким образом, дополнительная забота должны быть предоставлены, когда вы хотите тренироваться с ним. В целях безопасности вместо предохранительных штифтов используются пилы .

Если вы не можете получить силовую стойку, то выберите для приседа , но сразу не выбирайте ее в качестве альтернативы. Приседания лучше, чем их. Возьмите это для действительно маленькой версии силовых стоек , которые имеют меньшего размера . Вы можете поднимать тяжести, но подбородки и подтягивания находятся в другом мире, когда с ним.

4. Машина Смита: Если вы посещали спортивные залы, значит, вы видели кузнечных машин .Они не являются идеальной альтернативой для силовых треков, но, к сожалению, невежественные люди все еще продолжают заполнять ими свои спортивные залы вместо того, чтобы получать лучшие силовые стойки. Машины Smith ничем не лучше, чем силовые стойки. Они не обеспечивают безопасность , предлагаемую силовыми гусеницами. Никто никогда не сообщал, что они получили на лучших результатов тренировки на от кузнечных машин больше, чем силовые стойки, поэтому придерживаются силовых стоек вместо них.

Часть 4: Гарантия и доставка

Как и силовые стойки, стойки для приседаний также тяжелые . Итак, ожидайте, что заплатит немного больше за доставку до вашего порога. Будут люди, которые делают это по со скидкой , так что проверьте их.

1. Сборка: Силовые стойки - это огромного оборудования , и для них требуется правильной сборки . Некоторые производители продают его , частично собранные .В любом случае, убедитесь, что стойка питания собрана правильно , иначе вы можете ее повредить или поранить себя. Проверьте детали перед отправкой, чтобы вам было легко собрать их обратно.

Если вы можете сделать это самостоятельно, то сделайте это, но если вам трудно сделать это, то нанимает кого-то , чтобы завершить задачу. Некоторые производители будут включать в себя сборку, но за дополнительные расходы около $ 200 . Не скучайте, если вы не способны собрать его.В конце концов, вы не хотите, чтобы ваше дорогостоящее оборудование было повреждено.

2. Срок гарантии производителя: Клетки питания обычно будут работать вечно , но если у них длительного срока гарантии, , то вы можете быть уверены, что они будут работать в течение длительного периода. , Проверьте силы каждой силовой клетки и выясните, какая из них будет лучше для вас в долгосрочной перспективе, и примите решение.

3. Отверстия и предохранительные штифты: Безопасность силовых стоек поставляется с качества предохранительных штифтов и отверстий .Таким образом, они должны быть такими же хорошими, как и каркас силовых стоек. Различные подходы видятся в том, чтобы заставить его работать лучше всего. Как стандарт, убедитесь, что отверстие начинается с 1 фут от земли . С такой гибкостью вы сможете выполнять с ней намного больше упражнений . Предохранительные штифты , используемые для блокировки гирь, должны быть толщиной не менее 1 дюйма и должны быть изготовлены из цельной стали .

Каждое из отверстий должно иметь только 2-дюймовое расстояние между ними, в противном случае доступные для вас позиции будут ограничены.У силовых стоек состоит из нескольких частей , и в зависимости от выбранной конфигурации они могут быть сложными или простыми. Большинство производителей отдают его частично собранным. Не думайте о , собирая его из себя , так как это может стать глупым решением.

Вам будет легко настроить частично собранных силовых стоек , но внимательно проверьте детали перед их упаковкой, чтобы не запутался в во время сборки.Отдельные детали имеют достаточно большую для сборки , поэтому держите их близко и внимательно смотрите руководство для правильной сборки. Есть компании, которые также предлагают сборку вместе с продуктом.

Это может сделать проще для вас . Но эта сладкая услуга стоит дополнительных денег . Это будет стоить около 200 долларов и более. Если вы хотите, чтобы ваше дорогое оборудование было хорошо собрано, и не знаете, как это сделать самостоятельно, то решение - будет лучшим из - вызовите экспертов для этой работы.

часть 5: купить от

.

Смотрите также